Me myymme Oppop Shopissa monia aromaterapian alle kuuluvia tuotteita, joten halusimme blogissamme sukeltaa syvemmälle tuoksujen ja eteeristen öljyjen maailmaan.
Mitä on aromaterapia
Aromaterapia on kokonaisvaltainen mielen ja kehon hyvinvointi- ja hoitomenetelmä, jossa uutetaan kasveista eteerisiä öljyjä. Öljyjä on hyödynnetty monipuolisesti eri menetelmin mielen ja kehon hyvinvoinniksi. Aromaterapiaa on kutsuttu runollisesti sekä taiteeksi että tieteelliseksi alaksi. Viime aikoina aromaterapian tieteellisiä ja lääketieteellisiä vaikutuksia on alettu jälleen arvostaa enemmän.
Aromaterapia on ikivanha keksintö, sillä jo tuhansien vuosien ajan ihmisten tiedetään tuottaneen ja käyttäneen kasvien uutteita käytetään terveydellisesti hyödyksi öljyinä, mahloina tai balsameina.
Aromaterapia-termiä käytti ensimmäisen kerran biokemisti René-Maurice Gattefossé vuonna 1937. Hän oli tutkinut laventelin kykyä parantaa palovammoja ja esitteli tutkimuksiaan useissa kirjoissaan, joista eräs oli nimeltään Aromathérapie.
Miten aromaterapia toimii?
Aromaterapia toimii hajuaistin ja ihoon imeytymisen keinoin. Aromaterapia-menetelmiä on kehitetty monia erilaisia, joita voidaan käyttää yhdessä tai erikseen.
Aromaterapiaan käytetään esimerkiksi:
- Suitsukkeita
- Diffuusereita
- Aromaattisia sumutteita
- Inhalaattoreita
- Kylpysuolaa
- Iholle hierottavia vartaloöljyjä ja -voiteita
- Tuoksukynttilöitä
- Kasvohöyryttimiä
- Kylmä- ja kuumakääreitä
- Savinaamioita
Aromaterapian hyödyt
Aromaterapian lääketieteellinen uskottavuus on usein kyseenalaistettu, vaikkakin useat ihmiset kokevat aromaterapian auttaneen suuresti eri kiputilojen hoidossa ja henkisen tasapainon löytymisessä.
Aromaterapiasta voi kokea suurta hyötyä mm.
- Kivunlievitykseen
- Unenlaadun parantamiseen
- Stressinhallintaan
- Ahdistuneisuuden hoitoon
- Kipeiden nivelten hoitoon
- Päänsärkyjen ja migreenien hoitoon
- Kemoterapian sivuoireiden vähentämiseen
- Synnytyskipujen helpottamiseen
- Bakteerien, virusten ja sienten estämiseen
- Ruoansulatuksen parantamiseen
- Osana saattohoitoa
- Vastustuskyvyn parantamiseen
Yleisesti aromaterapia on täysin vaaratonta hoitoa, joskin etenkin levitettäviä öljyjä suositellaan kokeilemaan ensin pienelle ihoalueelle, jotta mahdollisilta haittavaikutuksilta vältytään. Eteerisiä öljyjä ei koskaan saa levittää suoraan iholle (eikä missään nimessä niellä), vaan aina muiden öljyjen seassa. Eteerisen öljyn osuus iholle levitettävistä voiteista ja öljyistä saa olla maksimissaan 3 %.
Aromaterapiaa ei suositella, mikäli sinulla on pitkäaikaisia sairauksia tai syöt reseptilääkkeitä. Aromaterapian sivuvaikutuksina voi tulla esim.
- Ihottumaa ja kutinaa
- Astmaattisia oireita
- Päänsärkyä
- uneliaisuutta
Jos aihe kiinnostaa, suosittelemme vierailemaan esimerkiksi Katja Kokon blogissa, jossa on syvennytty aromaterapiaa. Pienessä aromaterapia -oppaassa on kerrottu helppotajuisesti eri eteeristen öljyjen hyödyt erilaisiin oireisiin ja elämäntilanteisiin.
Tätä artikkelia kirjoittaessa luimme mm. nämä lähdeaineistot:
- https://katjakokko.com/pieni-opas-aromaterapiaan/
- https://kotiliesi.fi/terveys/hyvinvointi/kenelle-aromaterapia-sopii-ja-mihin-sen-vaikutus-perustuu-nama-5-asiaa-haluat-tietaa-aromaterapiasta/
- https://www.healthline.com/health/what-is-aromatherapy
